swiatsiekreci

Niezależnie od tego, co twierdzą feministki, większość kobiet marzy o założeniu rodziny i posiadaniu dziecka, a najlepiej przynajmniej dwójki. Jednak równie dużo kobiet boi się o to, jak poradzą sobie w czasie ciąży. Najgorszą sławą cieszą się oczywiście poranne mdłości, które – jak twierdzi kalendarz ciąży -  mogą towarzyszyć przyszłej mamie przez pierwsze trzy miesiące. Jak sobie poradzić z tą nieprzyjemną, „ciążową” przypadłością?

Na początku dobra wiadomość – problem mdłości niekoniecznie musi dotyczyć akurat Ciebie! Według statystyk cierpi na nie około 40% kobiet, jakby się nad tym zastanowić, to wcale nie tak dużo, a szansa, że padniesz ich ofiarą, wynosi… 40% szans. ;) Warto też spytać kobiety z bliskiej rodziny, jak one przechodziły ciążę. Da Ci to przynajmniej mgliste pojęcie o tym, jak będziesz się czuła.

Załóżmy jednak, że mdłości Cię dopadły, a jeszcze przynajmniej przez chwilę musisz jakoś funkcjonować. Poniżej przedstawiam kilka porad, które mogą okazać się skuteczne.

1)      Nie zrywaj się z łóżka. Wybudzaj się powoli. Gwałtowne ruchy mogą niekorzystnie wpłynąć na Twój żołądek.

2)      Dbaj o to, żeby zaraz po przebudzeniu coś zjeść. Po całej nocy organizm jest osłabiony, a uczucie głodu może potęgować mdłości. Dlatego koło łóżka zawsze trzymaj jakąś drobną przekąskę, najlepiej sucharki.

3)      Pamiętaj o tym, żeby wietrzyć pomieszczenie, sama doskonale wiesz, jak bardzo źle człowiek czuje się w dusznym pokoju!

4)      Unikaj towarzystwa palaczy i przebywania w jednym pokoju z nimi. Intensywny zapach tytoniu może nie tylko wywołać odruch wymiotny, ale dym wpływa również niekorzystnie na Ciebie i maleństwo!

5)      Zawsze miej przy sobie coś do przekąszenia i nigdy nie dopuszczaj do pojawienia się ssania w żołądku (patrz punkt drugi ;)).

6)      Jeżeli lekarz pozwala, pij zioła wspomagające trawienie i łagodzące nudności, a także uspokajające – melisa, mięta lub rumianek powinny być w sam raz!

7)      Unikaj ciężkostrawnych i intensywnie pachnących potraw, po nich wizyta w toalecie jest praktycznie gwarantowana! Zamiast tego staraj się jeść kilka małych posiłków dziennie, w ten sposób będziesz również mogła zapanować nad wilczym apetytem i zachciankami.

8)      No i przede wszystkim unikaj stresujących sytuacji. Nerwowa atmosfera u każdego potrafi wywołać tak zwaną „gulę pod gardłem”, a co dopiero u kobiety, która znajduje się w stanie bardzo wymagającym i psychicznie, i fizycznie!